Abordar la ansiedad

La ansiedad es una parte natural de la experiencia de duelo. Para algunos, sin embargo, puede volverse problemática y puede interferir con la vida diaria.

¿Qué cosas ayudan a disminuir su ansiedad? Las actividades como la respiración profunda, el ejercicio, dejar de pensar y limitar el azúcar y la cafeína son útiles.

¿Qué pensamientos o situaciones aumentan su ansiedad? Es importante ser consciente de los pensamientos que producen ansiedad. Si su ansiedad es un problema importante, es posible que deba consultar a su médico.

Apunte de: National Hospice Cooperative (NHC)

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