Consolarte
The Artists' Grief Deck

Cómo utilizar

Bienvenida a The Artists’ Grief Deck. No hay una manera correcta de utilizar estas tarjetas, pero tenemos estas sugerencias:

  • Reserve tiempo para usted mismo para revisarlos.
  • Encuentre o cree un espacio para usted
  • Mire de cerca las imágenes
  • Esté abierto a los sentimientos que surgen
Aprender más

La naturaleza

En invierno, respire el frío y deje que la lluvia bañe y limpie su alma. En verano, báñese en el calor y deje que la luz se acumule y limpie su alma. Esa es la naturaleza: estar solo, pero...

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Permitir el duelo

El duelo es una de nuestras actividades más naturales. Thich Nhat Hanh dice: "Cuando siembras lechuga, si no crece bien, no le echas la culpa a la lechuga. Busca las razones por las que no le va bien...

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Cuente su historia en colores y formas

Cuente su historia en colores y formas: Reúna papel y materiales de arte, lo que quiera. ¿Cómo dibujaría la historia de su pérdida sin usar imágenes identificables, solo formas y colores? Tómes...

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Rueda de color

A veces, las preocupaciones parecen arremolinarse a nuestro alrededor, algunas suenan fuerte, otras susurran. Respire profundamente un par de veces y mencione una de sus preocupaciones. Sujételo por...

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Cuidando a su persona en su totalidad

Somos personas integradas, formadas por nuestros componentes físico, mental, espiritual y social. El buen cuidado personal involucra los cuatro componentes. Dar un paseo, llevar una dieta bien equili...

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Tiempo de curar

En la práctica de la adoración cuáquera, los amigos se reúnen, sentados y uno frente al otro, durante una hora de silencio. Durante las primeras reuniones, el silencio puede ser incómodo. Tal vez...

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La textura de la memoria

¿Qué momento que guarda en la memoria cuando se sentía más vivo con su ser querido? Habite en el conocimiento de esa vitalidad. Recuerde la luz de ese día, la forma en que se sentía el aire a su...

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Dejarlo ir

Visite un río o arroyo y lleve una flor. Coloque la flor en el agua. Mientras observa cómo la flor se desplaza río abajo, no la pierda de vista el mayor tiempo que pueda, véala hasta que se convie...

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El ramo

Establezca un espacio limpio en una superficie de trabajo plana y tome dos cosas: su lápiz o marcador favorito y una pila de papel en blanco. En los primeros intentos de esta práctica, puede resulta...

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Memorial digital

Cree un memorial digital para su ser querido. Puede usar su plataforma de selección de contenido en línea favorita, ver reseñas de las plataformas disponibles y elegir una que sea adecuada para ust...

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Conectando a través de los recuerdos

Aunque su ser querido ya no esté físicamente presente, siempre vivirá en sus recuerdos. Tómese un momento para conectarse con su ser querido a través de algunos de sus recuerdos favoritos. Revise...

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Permítale a los demás saber lo que usted necesita

Es una buena idea comunicarse claramente con familiares y amigos que se preocupan por lo que sería más útil para usted en su camino por el duelo. Es posible que deban ser educados sobre las expresi...

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Indicaciones sencillas para el duelo de los niños (y adultos)

Complete estos pensamientos: Las tres personas que entienden mi dolor son… Para sanar, necesito... Cuando estoy solo... Espero… Voy a dejar ir... Espero… Me siento aliviado de que… Me consuelo...

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Repetición y sanación

Piense en algo que usted desea que se convierta en parte suya. Podría ser el nombre de un ser querido, una palabra de sanación, una frase. Diga las palabras en voz alta. Permítase sentirlos por com...

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Flores de la serie Duelo / Mañana

El consuelo de la naturaleza le da la bienvenida....

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La meditación de abajo me ayuda a soltarme

La meditación de abajo me ayuda a soltarme. Cuando nos pintamos las uñas, somos más conscientes de los huesos de los dedos. Tome esos momentos con su cuerpo. Las marcas de mi vida que solían conte...

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Combatiendo la finitud de la tumba

Encuentra un ciervo ratón (o venado) sin vida en la puerta de su casa, y lo entierra en el patio. Coloque su lápiz en la página donde imagina la tumba. Ahora comience a trazar el contorno del rató...

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Dolor persistente

Perdí a mi Abuela por esta pandemia. Han pasado meses, pero todavía lloro todo el tiempo. Ella me crió. Como alguien cuyo lenguaje de amor principal es el contacto físico, el dolor de no poder toc...

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Regresarse

Regrese ahora mismo. Plante ambos pies en la tierra y recuerde los lugares donde se ha reunido, las aguas por las que ha nadado, las flores que ha plantado juntos. ¿Qué secretos soltaste en esas agu...

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