Consolarte
The Artists' Grief Deck

Cómo utilizar

Bienvenida a The Artists’ Grief Deck. No hay una manera correcta de utilizar estas tarjetas, pero tenemos estas sugerencias:

  • Reserve tiempo para usted mismo para revisarlos.
  • Encuentre o cree un espacio para usted
  • Mire de cerca las imágenes
  • Esté abierto a los sentimientos que surgen
Aprender más

El baño

Tome un baño largo. Sumérjase en el agua tibia y cierre los ojos. Sienta el agua tocando su piel. Después de terminar, envuélvese con su toalla de baño favorita....

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Duelo por la pérdida de control

Perder a alguien o algo importante para nosotros nos hace darnos cuenta del hecho de que hay muchas cosas en la vida que no podemos controlar. El control es algo que pensamos que teníamos, pero en ú...

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Camina con placer y dolor

Caminé una milla con Placer; Charló todo el camino; Pero no me dejó nada más sabio. Caminé una milla con el dolor; Y ni una palabra dijo ella; Pero, ¡oh! Las cosas que aprendí de ella, cuando e...

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Los rituales de duelo honran el dolor

"Mida su vida por pérdida en lugar de ganancia, no por el vino bebido, sino por el vino derramado. Porque la fuerza del amor está en el sacrificio del amor y quien sufre más tiene más para dar." -...

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Practicar el diálogo interno basado en la fortaleza

El pensamiento saludable conduce a emociones saludables. Al escuchar cómo se habla a usted mismo, puede determinar si sus declaraciones internas conducen a la ansiedad y la derrota (“No puedo hacer...

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Las personas sobrellevan su luto de diferentes maneras.

El luto no es igual para todos. Algunos lo expresan a través de sus sentimientos y obtienen consuelo al hablar con los demás. Otros lo expresan a través de acciones y resolución de problemas, y pr...

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Olas de dolor

Cuando llegue una ola de dolor, luche contra el impulso de huir. Permanezca en la orilla y permita que la ola lo bañe. Recuerde que no se ahogará y que la ola, como una marea, volverá a desaparecer...

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La importancia de la rutina

Perder a un ser querido interrumpe el flujo general de nuestras vidas. Las cosas no son como antes y la vida puede parecer caótica. Una forma de poner orden en el caos que genera la pérdida es estab...

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Lágrimas de bienvenida

Espere pacientemente a que las lágrimas broten. Cuando lleguen, relaje su abdomen y deles la bienvenida. Capture la imagen de su rostro mientras aún esté humedecido y enrojecido. Visite esta imagen...

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La naturaleza

En invierno, respire el frío y deje que la lluvia bañe y limpie su alma. En verano, báñese en el calor y deje que la luz se acumule y limpie su alma. Esa es la naturaleza: estar solo, pero...

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Sienta con esta luz

Encuentre un espacio de apoyo para crear un lugar para sentarse. Encienda una vela. Permítase un tiempo sentado con esta luz de vela. Sus ojos pueden abrirse o cerrarse suavemente. Piense con esta lu...

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Camino de dos vías

A veces sentimos que nuestra vida es un camino de un solo sentido. Inmersos en el sufrimiento y el amor creemos que hay una sola construcción. Quizás podamos reparar o reconstruir parte del camino y...

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El poder de la música

La música siempre ha sido una herramienta poderosa y multifacética que he utilizado para navegar a través de todo tipo de dolor y trauma. A menudo, podemos tener miedo de escuchar las canciones que...

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Conectando con el cuerpo

Lamento no solo las pérdidas del presente, sino también lo que pudo haber sucedido. Si me quedo demasiado tiempo imaginando las cosas que nunca tendré, puedo perderme en una espiral descendente. Cu...

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Ejercitando su dolor

El ejercicio es un componente importante para mantenerse saludable y eleva el estado de ánimo de forma natural. ¿Cuáles son sus actividades físicas favoritas? ¿Cómo podría incorporar más movim...

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Ritual revitalizante del agua

Necesita: Agua, un vaso, energía tranquila, un momento de su tiempo Tome un vaso y llénelo con agua. Sostenga el recipiente en sus manos y concéntrese. Diga los nombres de sus seres queridos, guía...

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Aprender algo

La tristeza puede embotar su colorido espíritu. Abraza la experiencia para aprender algo sobre las formas y los tonos que encienden su alma. Pronto, su forma de ver cambiará. Con el ojo de un artist...

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Siga el ejemplo de la poesía

Siga el ejemplo de la poesía ¿Cuál es su poema favorito? Pongalo en sus propias palabras. En el poema original a continuación, sustituyo la palabra esperanza por dolor de la primera línea del poe...

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Permítale a los demás saber lo que usted necesita

Es una buena idea comunicarse claramente con familiares y amigos que se preocupan por lo que sería más útil para usted en su camino por el duelo. Es posible que deban ser educados sobre las expresi...

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