Consolarte
The Artists' Grief Deck

Cómo utilizar

Bienvenida a The Artists’ Grief Deck. No hay una manera correcta de utilizar estas tarjetas, pero tenemos estas sugerencias:

  • Reserve tiempo para usted mismo para revisarlos.
  • Encuentre o cree un espacio para usted
  • Mire de cerca las imágenes
  • Esté abierto a los sentimientos que surgen
Aprender más

En vigilia

Esta imagen recrea las últimas semanas de la vida de mi madre, en vigilia en su habitación, rodeada de flores de condolencia, esperando la muerte para aliviar su dolor. Habiendo experimentado el dol...

Haga clic para continuar

Sublimar

Se nos enseña a una edad temprana en la escuela que la forma está cambiando. El agua puede cambiar su estado físico de sólido a líquido a gas un millón de veces y nunca perder ninguna parte de s...

Haga clic para continuar

El enemigo de la mente

Como seres humanos, nacemos pateando y gritando con la lucha entrelazada en lo más profundo de nuestros huesos. Esto es algo que se nos ha dado a todos, para usar en ocasiones para protegernos del mu...

Haga clic para continuar

Hablar con sus seres queridos

Cada vez que me duele la pérdida de mis seres queridos, les hablo mentalmente sobre lo que sea que estoy pasando, sabiendo que no podré escuchar su respuesta, pero también creyendo que ellos pueden...

Haga clic para continuar

Conectando a través de rituales

Los rituales nos conectan simbólicamente con el mundo más amplio y entre nosotros y con aquellos que nos han precedido. Existe alguna evidencia de que las acciones en los rituales pueden liberar end...

Haga clic para continuar

Aprender algo

La tristeza puede embotar su colorido espíritu. Abraza la experiencia para aprender algo sobre las formas y los tonos que encienden su alma. Pronto, su forma de ver cambiará. Con el ojo de un artist...

Haga clic para continuar

Una muñeca de duelo

Esta sencilla actividad puede ayudar a facilitar su transición. • Dibuje un retrato de su ser amado que ha fallecido • Busque un pañuelo (o delantal, u otro trozo de tela que le haya pertenecido...

Haga clic para continuar

Tradiciones apreciadas

Un ritual que puede iniciar después de la pérdida de un ser querido para procesar el dolor y también honrar a su ser querido, es continuar con una apreciada tradición de ellos. Esta tradición pue...

Haga clic para continuar

Combatiendo la finitud de la tumba

Encuentra un ciervo ratón (o venado) sin vida en la puerta de su casa, y lo entierra en el patio. Coloque su lápiz en la página donde imagina la tumba. Ahora comience a trazar el contorno del rató...

Haga clic para continuar

2019

2019, el año que me puso de rodillas. El año en que entré en un episodio depresivo mayor con el que todavía estoy luchando. Vivir y trabajar con una enfermedad crónica me estaba matando... mi cue...

Haga clic para continuar

Algo que me saque de mí mismo

Explicar cómo se siente a alguien que nunca ha experimentado un duelo es un proceso difícil. A veces, el idioma no tiene las palabras que necesitamos. Fotografíese a sí mismo representando lo que...

Haga clic para continuar

El poder de la música

La música siempre ha sido una herramienta poderosa y multifacética que he utilizado para navegar a través de todo tipo de dolor y trauma. A menudo, podemos tener miedo de escuchar las canciones que...

Haga clic para continuar

Flores de la serie Duelo / Mañana

El consuelo de la naturaleza le da la bienvenida....

Haga clic para continuar

La ternura

Recuerda momentos de ternura, tanto humana como de otro tipo: el toque de la mano en el hombro, el abrazo necesario, una nota o mensaje, la forma en que sus gatos se acurrucan, el delicado encuentro d...

Haga clic para continuar

Viviendo con la soledad

La soledad es parte integral del duelo. Es difícil aceptar y sentir la soledad de la pérdida. Considere llenar parte del vacío que siente con otras personas y actividades, como ser voluntario o uni...

Haga clic para continuar

Querido futuro ancestro / Nero Spiral

Meditación: “En el futuro los muertos somos todos nosotros, saltamos de la tierra para bailar de nuevo. Cada paso un recordatorio del ritmo. Con nuestra ropa – alada de libélula– recuerdo a lo...

Haga clic para continuar

Repetición y sanación

Piense en algo que usted desea que se convierta en parte suya. Podría ser el nombre de un ser querido, una palabra de sanación, una frase. Diga las palabras en voz alta. Permítase sentirlos por com...

Haga clic para continuar

Viendo y viviendo

Puede ser muy abrumador mirando y viviendo. Piense en lo absoluto de sus dedos la robustez de los cenadores. Para mirar más allá del vacío justo en frente de sus ojos. Para mirar algo hermoso y sab...

Haga clic para continuar

Procesando el dolor

Intento hacer una tarea al día. Un día pinto el papel, busco los colores adecuados, los dejo secar. Otro día estoy lista para rasgarlo. Me siento y rasgo, y rasgo y rasgo. Rasgo en formas y tamaño...

Haga clic para continuar