Consolarte
The Artists' Grief Deck

Esta sencilla actividad puede ayudar a facilitar su transición. • Dibuje un retrato de su ser amado que ha fallecido • Busque un pañuelo (o delantal, u otro trozo de tela que le haya pertenecido...

Centrarse en los demás puede ser una excelente manera de dar paso a la sanación. Considere hacer obras de caridad al azar: donar suministros a un refugio de animales, entregar flores en un asilo de...

En la práctica de la adoración cuáquera, los amigos se reúnen, sentados y uno frente al otro, durante una hora de silencio. Durante las primeras reuniones, el silencio puede ser incómodo. Tal vez...

La sanación es natural en un proceso de duelo saludable. Poder disfrutar del tiempo a solas, reírse de un chiste o una película divertida, planificar actividades agradables para el futuro, tener un...

El proceso de duelo es natural. Cada vez que me siento que no tengo control de mi vida y mis circunstancias, recuerdo que hay un mundo natural entero que sigue moviéndose sin mí. Para recordarme a m...

Como seres humanos, nacemos pateando y gritando con la lucha entrelazada en lo más profundo de nuestros huesos. Esto es algo que se nos ha dado a todos, para usar en ocasiones para protegernos del mu...

Mientras visitaba el monumento conmemorativo del 11 de septiembre en Nueva York afuera bajo la lluvia, pasé los dedos por los nombres grabados en las paredes conmemorativas que rodean las fuentes que...

Tome una mano, Tome la mano de su perdido, su amado, la mano del ser que lo persigue. Y cuando se acostumbre a la presencia profunda de la ausencia, toma cualquier mano, la mano de su amante, la mano...

Trate de crear espacio en su mente y corazón y respire profundamente tres veces. Entonces recuerde que no hay una forma "correcta" de llorar. Este es un proceso personal y no hay límite de tiempo....

La ira, el resentimiento y la falta de perdón son cargas pesadas que llevamos y, si no se las aborda, pueden sabotear su camino por el duelo. Escribir una carta a quien le ha hecho daño puede ser in...

No sabía que pensaba en mi mamá todos los días hasta que tuve que despertar y recordar que ella había fallecido. Ahora, me despierto y me recuerdo a mí misma que ella estuvo viva. Coloque en una...

En invierno, respire el frío y deje que la lluvia bañe y limpie su alma. En verano, báñese en el calor y deje que la luz se acumule y limpie su alma. Esa es la naturaleza: estar solo, pero...

A veces, las preocupaciones parecen arremolinarse a nuestro alrededor, algunas suenan fuerte, otras susurran. Respire profundamente un par de veces y mencione una de sus preocupaciones. Sujételo por...

La meditación de abajo me ayuda a soltarme. Cuando nos pintamos las uñas, somos más conscientes de los huesos de los dedos. Tome esos momentos con su cuerpo. Las marcas de mi vida que solían conte...

Imagine un jarrón con flores y esas flores son la persona que le falta (si tiene un jarrón y flores reales, esto funcionará). Ahora imagine el olor de las flores e imagine a la persona. ¿El olor d...

Mi madre siempre dijo que las lágrimas limpian el alma. Pero a veces las lágrimas simplemente no salen. Siéntese en un lugar tranquilo que pueda mojarse. Vista de blanco. Ponga música que lo tranq...

El ejercicio es un componente importante para mantenerse saludable y eleva el estado de ánimo de forma natural. ¿Cuáles son sus actividades físicas favoritas? ¿Cómo podría incorporar más movim...

Somos personas integradas, formadas por nuestros componentes físico, mental, espiritual y social. El buen cuidado personal involucra los cuatro componentes. Dar un paseo, llevar una dieta bien equili...

En el dolor sentimos la intensa pérdida de un ser querido. Puede ayudarnos a recordar que el amor es un recurso infinito. El amor que sentimos se extiende no solo a aquellas personas, animales o espÃ...