Consolarte
The Artists' Grief Deck

Perder a alguien o algo importante para nosotros nos hace darnos cuenta del hecho de que hay muchas cosas en la vida que no podemos controlar. El control es algo que pensamos que teníamos, pero en ú...

"No te olvides de la música durante los tiempos difíciles, te ayudará." Estas fueron las últimas palabras de mi padre. Elija una pieza musical que le hable en el momento. Cree un espacio de escuch...

recuéstese y descanse entre el filo de la tierra y el cielo mire hacia las nubes ahora deje...

A través de nuestra respiración podemos atraer la calma. Puede guiarse usando el patrón en el frente de esta tarjeta. Repita 3 o más veces. Observe cómo se siente....

Tome una mano, Tome la mano de su perdido, su amado, la mano del ser que lo persigue. Y cuando se acostumbre a la presencia profunda de la ausencia, toma cualquier mano, la mano de su amante, la mano...

Nuestro mundo ha estado en desorden por COVID-19 desde marzo del 2020. Si usted es como yo y tiene un calendario de papel, los meses siguientes se verán extraños, vacíos y ni siquiera representativ...

La soledad es parte integral del duelo. Es difícil aceptar y sentir la soledad de la pérdida. Considere llenar parte del vacío que siente con otras personas y actividades, como ser voluntario o uni...

La comida es un poderoso mecanismo de afrontamiento del dolor. Nos reunimos alrededor de las mesas para comidas reconfortantes o entregamos guisados a los seres queridos en duelo. En el duelo, es tent...

La ira, el resentimiento y la falta de perdón son cargas pesadas que llevamos y, si no se las aborda, pueden sabotear su camino por el duelo. Escribir una carta a quien le ha hecho daño puede ser in...

Perder gente puede dejarnos con sentimientos sin resolver. Escriba una carta a su (s) ser perdido (s). Puede ser alguien que conoció o alguien que nunca conoció (como un antepasado). Dígales lo que...

Espere pacientemente a que las lágrimas broten. Cuando lleguen, relaje su abdomen y deles la bienvenida. Capture la imagen de su rostro mientras aún esté humedecido y enrojecido. Visite esta imagen...

Busque o haga una imagen del ser querido que ha perdido. Puede ser una fotografía, una pequeña escultura, un objeto que perteneció a esa persona o algo más. Elija algo que los represente de la mej...

La pérdida de una persona importante o un cambio de vida difícil a menudo afectan nuestra autodefinición. Los roles pueden cambiar. Usted podría preguntarse quién es ahora. Concentrarse en aquell...

Dirija su atención a los manos y simplemente toca las cosas a su alrededor. Sea consciente de cómo se sienten estas cosas, de cómo experimenta sus texturas y vibraciones a través de la punta de su...

La ansiedad es una parte natural de la experiencia de duelo. Para algunos, sin embargo, puede volverse problemática y puede interferir con la vida diaria. ¿Qué cosas ayudan a disminuir su ansiedad?...

El arrepentimiento puede venir con su dolor. "Si tan sólo", "No debería haber ...", "Ojalá ..." El sentimiento de arrepentimiento puede ser aplastante, pero la mayoría de las emociones están aquÃ...

Recuerde y cuente a sus antepasados generosamente no está solo encuentra el lugar que conoce bien esta herencia - el rincón de su codo, la curva de su cabello. Dejase sentir un poco de luz - el vien...

Elisabeth Elliot escribió una definición simple de sufrimiento en su libro El sufrimiento nunca es para nada. Ella define el sufrimiento de esta manera: El sufrimiento es tener lo que no quiere o qu...

Los rituales nos conectan simbólicamente con el mundo más amplio y entre nosotros y con aquellos que nos han precedido. Existe alguna evidencia de que las acciones en los rituales pueden liberar end...