Consolarte
The Artists' Grief Deck

Cómo utilizar

Bienvenida a The Artists’ Grief Deck. No hay una manera correcta de utilizar estas tarjetas, pero tenemos estas sugerencias:

  • Reserve tiempo para usted mismo para revisarlos.
  • Encuentre o cree un espacio para usted
  • Mire de cerca las imágenes
  • Esté abierto a los sentimientos que surgen
Aprender más

Ritual del recuerdo

No sabía que pensaba en mi mamá todos los días hasta que tuve que despertar y recordar que ella había fallecido. Ahora, me despierto y me recuerdo a mí misma que ella estuvo viva. Coloque en una...

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Camino de dos vías

A veces sentimos que nuestra vida es un camino de un solo sentido. Inmersos en el sufrimiento y el amor creemos que hay una sola construcción. Quizás podamos reparar o reconstruir parte del camino y...

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Intente algo nuevo

Escriba su alegría. Diseñe sus movimientos. ¡Inténtelo!...

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Sentimientos sin resolver

Perder gente puede dejarnos con sentimientos sin resolver. Escriba una carta a su (s) ser perdido (s). Puede ser alguien que conoció o alguien que nunca conoció (como un antepasado). Dígales lo que...

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¿Es dolor o depresión?

En los primeros días del duelo, algunos síntomas depresivos ciertamente están presentes y son normales. Sin embargo, en el futuro, la depresión significativa, que se manifiesta de maneras tales co...

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Las personas sobrellevan su luto de diferentes maneras.

El luto no es igual para todos. Algunos lo expresan a través de sus sentimientos y obtienen consuelo al hablar con los demás. Otros lo expresan a través de acciones y resolución de problemas, y pr...

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El tiempo y sentimientos

cierra los ojos y mira por la ventana de su mente. dime, ¿cómo le va al cielo? ¿Es aburrido o brillante? ¿Pesado o ligero? habrá sol o lluvia o niebla o...? — no importa lo que encuent...

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Permitir el duelo

El duelo es una de nuestras actividades más naturales. Thich Nhat Hanh dice: "Cuando siembras lechuga, si no crece bien, no le echas la culpa a la lechuga. Busca las razones por las que no le va bien...

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El dolor como un objeto 3D

El dolor es una posesión de cuatro dimensiones. Llena una parte de esta sala y también se remonta al pasado y al futuro. Primero, estudie cómo se encierran los objetos 3D: cómo se puede sacar la t...

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Oler flores

Imagine un jarrón con flores y esas flores son la persona que le falta (si tiene un jarrón y flores reales, esto funcionará). Ahora imagine el olor de las flores e imagine a la persona. ¿El olor d...

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Conectando con el cuerpo

Lamento no solo las pérdidas del presente, sino también lo que pudo haber sucedido. Si me quedo demasiado tiempo imaginando las cosas que nunca tendré, puedo perderme en una espiral descendente. Cu...

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Recuerde a sus antepasados generosamente

Recuerde y cuente a sus antepasados generosamente no está solo encuentra el lugar que conoce bien esta herencia - el rincón de su codo, la curva de su cabello. Dejase sentir un poco de luz - el vien...

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Practicar el diálogo interno basado en la fortaleza

El pensamiento saludable conduce a emociones saludables. Al escuchar cómo se habla a usted mismo, puede determinar si sus declaraciones internas conducen a la ansiedad y la derrota (“No puedo hacer...

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Mirar el cielo

Mire el cielo a través de su ventana. Busque todas las variaciones de color y luz que pueda identificar. Quizás hay nubes y se mueven. Quizás la luz del cielo esté cambiando. Quizás las estrellas...

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El enemigo de la mente

Como seres humanos, nacemos pateando y gritando con la lucha entrelazada en lo más profundo de nuestros huesos. Esto es algo que se nos ha dado a todos, para usar en ocasiones para protegernos del mu...

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Comida, dolor y sanación

La comida es un poderoso mecanismo de afrontamiento del dolor. Nos reunimos alrededor de las mesas para comidas reconfortantes o entregamos guisados a los seres queridos en duelo. En el duelo, es tent...

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Viendo y viviendo

Puede ser muy abrumador mirando y viviendo. Piense en lo absoluto de sus dedos la robustez de los cenadores. Para mirar más allá del vacío justo en frente de sus ojos. Para mirar algo hermoso y sab...

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Los rituales de duelo honran el dolor

"Mida su vida por pérdida en lugar de ganancia, no por el vino bebido, sino por el vino derramado. Porque la fuerza del amor está en el sacrificio del amor y quien sufre más tiene más para dar." -...

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La naturaleza

En invierno, respire el frío y deje que la lluvia bañe y limpie su alma. En verano, báñese en el calor y deje que la luz se acumule y limpie su alma. Esa es la naturaleza: estar solo, pero...

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