Obra de arte de: Jocelyn Rarey

Ciclos naturales del universo

El proceso de duelo es natural. Cada vez que me siento que no tengo control de mi vida y mis circunstancias, recuerdo que hay un mundo natural entero que sigue moviéndose sin mí. Para recordarme a mí mismo que soy parte de la naturaleza y parte de sus ciclos, me gusta cerrar los ojos.

Preste atención a su respiración, no es necesario que la controle. Se ralentizará de forma natural a medida que se siente con él. Ahora imagine su inhalación como una ola retrocediendo hacia el océano, regresando a casa. Una vez que haya completado su inhalación, imagine su exhalación mientras la ola se libera y se extiende hacia la playa hasta que llega lo más lejos posible, y luego deja que regrese al océano nuevamente con su inhalación. Repita durante el tiempo que se sienta cómodo. Disfrute su tiempo a solas en la playa.

Usted es una parte vital de los ciclos naturales del universo. En usted, el ciclo del duelo se puede vivir y puede pasar. Todo es temporal. Incluso el dolor.

Apunte de: Jocelyn Rarey

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