Despliegue

Interviniendo con el dolor. Ponga una pieza musical (3-5 minutos de duración instrumental funciona muy bien) y comience a moverse. Cuidando su cuerpo y escuchando – ¿Necesita moverse suavemente con un movimiento de balanceo? ¿Necesita empujar y pisotear? ¿Necesita quedarse quieto? ¿Dónde siente pesadez en su cuerpo? Notarlo. Sea amable con usted mismo. No estamos juzgando que está ahí o cuánto tiempo ha estado ahí, simplemente lo estamos notando. Ahora ponga otra pieza musical (más de 2 minutos). Esta vez nos estamos moviendo y sumando nuestra voz. ¿Qué sonidos quieren salir a medida que nos movemos? ¿Palabras? ¿Fragmentos de canciones? ¿Gemidos? Permítese moverse y sonar visualizando cómo el dolor que reside en su cuerpo se afloja y si está listo abandona suavemente su cuerpo. Tómese un momento cuando termine la música para darse cuenta. Conéctese a sí mismo respirando profundamente y escaneando su cuerpo. ¿Qué está notando? Pon una canción más (elige una de sus favoritas). Ahora haga un baile en su nombre y su viaje moviendo cómo su cuerpo quiere moverse en el momento (esto viene de InterPlay ©).

Apunte de: Christine Gautreaux, MSW

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