Etiqueta: cuerpo

Tome un baño largo. Sumérjase en el agua tibia y cierre los ojos. Sienta el agua tocando su piel. Después de terminar, envuélvese con su toalla de baño favorita....

Interviniendo con el dolor. Ponga una pieza musical (3-5 minutos de duración instrumental funciona muy bien) y comience a moverse. Cuidando su cuerpo y escuchando - ¿Necesita moverse suavemente con...

Recuerda momentos de ternura, tanto humana como de otro tipo: el toque de la mano en el hombro, el abrazo necesario, una nota o mensaje, la forma en que sus gatos se acurrucan, el delicado encuentro d...

A veces, las preocupaciones parecen arremolinarse a nuestro alrededor, algunas suenan fuerte, otras susurran. Respire profundamente un par de veces y mencione una de sus preocupaciones. Sujételo por...

¡Algunas olas son enormes! Otros, apenas una onda. [respirar] Cierra sus ojos. ¿En qué parte de su cuerpo lo siente? Observa una sensación con suave curiosidad. [respirar] Déjelo construir ... al...

Dirija su atención a los manos y simplemente toca las cosas a su alrededor. Sea consciente de cómo se sienten estas cosas, de cómo experimenta sus texturas y vibraciones a través de la punta de su...

Permítase un espacio para sentir muchas cosas, a veces aparentemente conflictivas, a la vez. Rara vez sentimos una sola emoción a la vez. Tristeza, miedo, rabia, esperanza, alivio, alegría… estos...

Deletree el nombre de la persona o el grupo en forma vertical. Use cada letra del nombre y piense en una palabra que comience con esa letra y describa a sus seres queridos.   A legre N atural A l...

Tome una mano, Tome la mano de su perdido, su amado, la mano del ser que lo persigue. Y cuando se acostumbre a la presencia profunda de la ausencia, toma cualquier mano, la mano de su amante, la mano...

“Las flores en abril” aborda el proceso de duelo por la pérdida de un ser querido y la búsqueda de un cierre. El búho en la obra de arte representa el silencio de la soledad para las personas q...

A veces, grandes oleadas de dolor me embargan durante las partes más extrañas del día, mientras estoy en el trabajo o camino al metro. No siempre tengo una salida en esos momentos. La vida no siemp...

Escuche una canción que le habla de corazón y espíritu. Baile y sueñe. No piense, solo deje que se inunde....

Vea frente a la pared más blanca de su casa. Ponga su mejilla derecha en la pared, es como escuchar la voz de la pared. Cierre ambos ojos y piense en las manos del bebé, con todos los detalles, mano...

En los primeros días del duelo, algunos síntomas depresivos ciertamente están presentes y son normales. Sin embargo, en el futuro, la depresión significativa, que se manifiesta de maneras tales co...

Lamento no solo las pérdidas del presente, sino también lo que pudo haber sucedido. Si me quedo demasiado tiempo imaginando las cosas que nunca tendré, puedo perderme en una espiral descendente. Cu...

Necesita: Agua, un vaso, energía tranquila, un momento de su tiempo Tome un vaso y llénelo con agua. Sostenga el recipiente en sus manos y concéntrese. Diga los nombres de sus seres queridos, guía...

Toque la mano de otra persona y espere hasta que la temperatura sea consistente. Hay una cosa más en común entre ustedes. Si está solo, coloque la mano sobre una superficie o un objeto y espere has...

Perder a alguien o algo importante para nosotros nos hace darnos cuenta del hecho de que hay muchas cosas en la vida que no podemos controlar. El control es algo que pensamos que teníamos, pero en ú...

¿Se puede ser feliz en la encrucijada del duelo? ¿Está permitido? ¿A veces se siente culpable por ser feliz? Coloque sus pies descalzos sobre la Madre Tierra, sus manos sobre su corazón y cierre...