Ritual del recuerdo

No sabía que pensaba en mi mamá todos los días hasta que tuve que despertar y recordar que ella había fallecido. Ahora, me despierto y me recuerdo a mí misma que ella estuvo viva.

Coloque en una bandeja: Lápiz, papel, vela, encendedor y un recuerdo de su ser querido.

Con lápiz y papel, escríbale una nota sobre cómo vivía.

Coloque la carta en la bandeja y saque la bandeja afuera. Enciende la vela y siéntase en silencio.

Quema la carta como ofrenda.

Respire profundamente contando hasta tres, mantenga así durante tres segundos. Respire con fuerza todo el aire durante tres, aguante la respiración durante tres segundos. Repite dos veces más.

Apagar la vela. Abrazate suavemente.

Apunte de: Jessica King, Lauren Wolpert, Cindy Rinne

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