Dolor persistente

Perdí a mi Abuela por esta pandemia. Han pasado meses, pero todavía lloro todo el tiempo. Ella me crió.
Como alguien cuyo lenguaje de amor principal es el contacto físico, el dolor de no poder tocarla mientras estuvo en un respirador durante tres semanas a menudo se siente insuperable.

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Hay pasos que podemos tomar para ayudarnos a recordarlos o nosotros mismos:

– Abrácelo hoy. Trate de recordar cómo se sintió su abrazo. Déjalo llorar. Libere la tensión en su cuerpo.

– Estar en la naturaleza. Observe las hojas. Escúchalas. Escucha el viento. Sienta el aire. Respira profundamente. Escuche su respiración.

– Practique la mirada activa: mire el mundo que le rodea con asombro. Di algo en voz alta que refleje ese sentimiento. Por ejemplo, «Vaya, ese árbol es increíblemente hermoso» o «El color del cielo es increíble en este momento».

– Llamar a un ser querido; dígale lo que le ayude a recordar sobre usted.

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