Recolección de piedras

Una meditación caminando

Dé un paseo tranquilo hacia un lugar al aire libre que disfrute, como un parque, una playa o un bosque. Mientras camina, recoja las piedras pequeñas que le llamen la atención. Deténgase el tiempo suficiente para examinar cada piedra a medida que la encuentre y asígnele un nombre basado en lo que lleva en este momento.

Por ejemplo:

• Nombre cada piedra según las cualidades de las personas o mascotas por cuya pérdida estás sufriendo.
• Nómbrelos después de los sentimientos o creencias que tiene sobre sí mismo en este momento, buenos o malos
• Si una relación está terminando, asigne a cada piedra un recuerdo o cualidad de esa relación

Lleve estas piedras contigo. Cuando llegue a su destino, coloque las piedras en un diseño. Dedique tiempo a esbozar lo que hizo o escribir un poema o una nota amable para sí mismo en un trozo de papel para dejarlo con sus piedras, con la intención de que otra persona también necesite leer estas palabras.