Etiqueta: afuera

La naturaleza

En invierno, respire el frío y deje que la lluvia bañe y limpie su alma. En verano, báñese en el calor y deje que la luz se acumule y limpie su alma. Esa es la naturaleza: estar solo, pero...

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El tiempo y sentimientos

cierra los ojos y mira por la ventana de su mente. dime, ¿cómo le va al cielo? ¿Es aburrido o brillante? ¿Pesado o ligero? habrá sol o lluvia o niebla o...? — no importa lo que encuent...

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Conectando a través de los recuerdos

Aunque su ser querido ya no esté físicamente presente, siempre vivirá en sus recuerdos. Tómese un momento para conectarse con su ser querido a través de algunos de sus recuerdos favoritos. Revise...

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Combatiendo la finitud de la tumba

Encuentra un ciervo ratón (o venado) sin vida en la puerta de su casa, y lo entierra en el patio. Coloque su lápiz en la página donde imagina la tumba. Ahora comience a trazar el contorno del rató...

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Regresarse

Regrese ahora mismo. Plante ambos pies en la tierra y recuerde los lugares donde se ha reunido, las aguas por las que ha nadado, las flores que ha plantado juntos. ¿Qué secretos soltaste en esas agu...

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Crecimiento

En tiempos de dolor y fuerza, siempre está creciendo. El crecimiento ocurre en las dificultades y la alegría. El crecimiento no es lineal: prospera incluso si no puede verlo. Nuestro crecimiento est...

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Arrastradas por las olas

A menudo “reprimimos” nuestras emociones porque son demasiado para lidiar con ellas. Podríamos taparlos y arrojarlos al océano con la esperanza de que nos dejen para siempre. Pero sin prestarles...

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Llévelos consigo

Busque o haga una imagen del ser querido que ha perdido. Puede ser una fotografía, una pequeña escultura, un objeto que perteneció a esa persona o algo más. Elija algo que los represente de la mej...

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Recolección de piedras

Una meditación caminando Dé un paseo tranquilo hacia un lugar al aire libre que disfrute, como un parque, una playa o un bosque. Mientras camina, recoja las piedras pequeñas que le llamen la atenci...

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Afine sus sentidos

Mire a través de una ventana. Tome nota del barrio en el que se encuentra, con todos sus sentidos. Perciba los olores familiares o desconocidos que son casi imperceptibles. Escuche los sonidos que se...

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Estar bajo el sol

Salga a caminar. Encuentre un trozo de acera con rayos del sol. Coloque sus pies firmemente sobre este parche de concreto. Cierre los ojos y mantenga las manos a los lados. Respire. Quédese aquí tod...

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Planta

Después de la muerte de mi madre, sentí la necesidad de plantar algo, de ver crecer algo. Hundir mis manos en la tierra y sentirla entre mis dedos me hizo bien. Fue un sentimiento tan real. Plante u...

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Mirar el cielo

Mire el cielo a través de su ventana. Busque todas las variaciones de color y luz que pueda identificar. Quizás hay nubes y se mueven. Quizás la luz del cielo esté cambiando. Quizás las estrellas...

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Ejercitando su dolor

El ejercicio es un componente importante para mantenerse saludable y eleva el estado de ánimo de forma natural. ¿Cuáles son sus actividades físicas favoritas? ¿Cómo podría incorporar más movim...

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Lugar que desaparece

Recuerde un lugar desaparecido de importancia personal. Descríbalo de forma escrita u oral....

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Instrucciones para convertirse en una nube

recuéstese y descanse entre el filo de la tierra y el cielo mire hacia las nubes ahora deje...

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