2019

2019, el año que me puso de rodillas. El año en que entré en un episodio depresivo mayor con el que todavía estoy luchando. Vivir y trabajar con una enfermedad crónica me estaba matando... mi cuerpo y mi cerebro decidieron que necesitaba un descanso. Estoy en duelo...

Click to Continue

. . . El flujo. . .

¡Algunas olas son enormes! Otros, apenas una onda. [respirar] Cierra sus ojos. ¿En qué parte de su cuerpo lo siente? Observa una sensación con suave curiosidad. [respirar] Déjelo construir ... alcanzar su punto máximo... desaparecer ... … Repetir...

Click to Continue

Crea y colabore

Crea y colabore. Use un artículo que pertenezca a su ser querido para crear algo nuevo. Las camisetas pueden convertirse en una colcha o una almohada. Las fotos y las cartas pueden convertirse en un collage. Puede escuchar su canción favorita o dejar que su programa f...

Click to Continue

Resonancia

"No te olvides de la música durante los tiempos difíciles, te ayudará." Estas fueron las últimas palabras de mi padre. Elija una pieza musical que le hable en el momento. Cree un espacio de escucha intencional encontrando un lugar tranquilo en el interior o en...

Click to Continue

Vida del túnel

Upul dijo, "Betty sea un túnel" Betty sea un túnel el pavor el amor el aliento la pérdida Usted es un túnel deja pasar la vida...

Click to Continue

La conciencia plena a través del tacto

Dirija su atención a los manos y simplemente toca las cosas a su alrededor. Sea consciente de cómo se sienten estas cosas, de cómo experimenta sus texturas y vibraciones a través de la punta de sus dedos. Toque su piel y cabello. Una prenda de vestir o una joya q...

Click to Continue

Recordando

Si una cualidad o idea que alguien trajo a nuestras vidas somos nosotros, una parte de esa persona sobrevive, y al recordar lo que hemos aprendido de ellos, nos recordamos a nosotros mismos: aprendemos cómo y quién ser, de nuevo, de nuevo. Cada persona se convierte en...

Click to Continue

Cuente su historia

Cuando estoy solo en mi coche, a veces hablo y explico los acontecimientos de mi vida que me han sucedido, como si me estuvieran entrevistando en un canal de noticias o en un programa de entrevistas. Pienso en hablarle a las masas, como si de alguna manera mi historia f...

Click to Continue

Conectando a través de los recuerdos

Aunque su ser querido ya no esté físicamente presente, siempre vivirá en sus recuerdos. Tómese un momento para conectarse con su ser querido a través de algunos de sus recuerdos favoritos. Revise fotos o videos y / o escriba en su diario sobre estos recuerdos. Inc...

Click to Continue

Nombres de los perdidos

Mientras visitaba el monumento conmemorativo del 11 de septiembre en Nueva York afuera bajo la lluvia, pasé los dedos por los nombres grabados en las paredes conmemorativas que rodean las fuentes que delinean las torres. Pensé y oré por cada extraño mientras hacía...

Click to Continue

La meditación de abajo me ayuda a soltarme

La meditación de abajo me ayuda a soltarme. Cuando nos pintamos las uñas, somos más conscientes de los huesos de los dedos. Tome esos momentos con su cuerpo. Las marcas de mi vida que solían contener hitos ahora están agravando las incertidumbres. Pintemos nue...

Click to Continue

Con la corriente

1. Tome una pequeña caja decorativa como una caja de bombones o una caja de regalo. 2. Convierta la caja en un pequeño altar para su ser querido o grupo, ponga una vela en ella y vaya a la playa. 3. Encienda la vela, coloque la caja/altar/barco de los muertos en...

Click to Continue

El dolor como un objeto 3D

El dolor es una posesión de cuatro dimensiones. Llena una parte de esta sala y también se remonta al pasado y al futuro. Primero, estudie cómo se encierran los objetos 3D: cómo se puede sacar la tela o el papel 2D de su plano y envolverlo alrededor de una cosa 3D...

Click to Continue

Memorial digital

Cree un memorial digital para su ser querido. Puede usar su plataforma de selección de contenido en línea favorita, ver reseñas de las plataformas disponibles y elegir una que sea adecuada para usted, o pedirle una recomendación a alguien que conozca. Su memorial di...

Click to Continue

Cuidando a su persona en su totalidad

Somos personas integradas, formadas por nuestros componentes físico, mental, espiritual y social. El buen cuidado personal involucra los cuatro componentes. Dar un paseo, llevar una dieta bien equilibrada, descansar bueno - todos cuidamos de su cuerpo. Llevar o usar u...

Click to Continue

Tiempo perdido

El tiempo es algo que nunca jamás podremos recuperar. Tener una enfermedad crónica me hizo perder la experiencia de tener una vida normal por cualquier tramo de la imaginación de 2012-2016 y nuestra pandemia actual me ha recordado este concepto de tiempo perdido. T...

Click to Continue

Camina con placer y dolor

Caminé una milla con Placer; Charló todo el camino; Pero no me dejó nada más sabio. Caminé una milla con el dolor; Y ni una palabra dijo ella; Pero, ¡oh! Las cosas que aprendí de ella, cuando el dolor caminó conmigo. ~ Robert Browning Hamilton Dé un paseo e ima...

Click to Continue

Recuerde a sus antepasados generosamente

Recuerde y cuente a sus antepasados generosamente no está solo encuentra el lugar que conoce bien esta herencia - el rincón de su codo, la curva de su cabello. Dejase sentir un poco de luz - el viento en su espalda, el olor de la lluvia de la mañana le lleva. Usted n...

Click to Continue

Tiempo de curar

En la práctica de la adoración cuáquera, los amigos se reúnen, sentados y uno frente al otro, durante una hora de silencio. Durante las primeras reuniones, el silencio puede ser incómodo. Tal vez incluso insoportable. Para muchos, las lágrimas los superan. Yo llor...

Click to Continue

Meditación para encender una vela

Al encenderse, darse cuenta de cualquier cosa por la que está de duelo o que desea honrar, ya que se pierde en la tierra y las estrellas (por ejemplo, una persona o creencias sobre su país, el mundo, una relación, una parte de usted mismo ...) Mientras está en ll...

Click to Continue

PREORDERING NOW AVAILABLE FOR THE GRIEF DECK from Princeton Architectural Press!: CLICK HERE FOR MORE INFO