¿Es dolor o depresión?

En los primeros días del duelo, algunos síntomas depresivos ciertamente están presentes y son normales. Sin embargo, en el futuro, la depresión significativa, que se manifiesta de maneras tales co...

Haga clic para continuar

Aprendiendo del dolor

No puede hacer que los muertos vuelvan a la vida, pero puede aprender de su sabiduría, transmitida de generación en generación. ¿Qué aprendió de su ser querido? ¿Qué regalos recibió? ¿Cómo...

Haga clic para continuar

Conectando con el cuerpo

Lamento no solo las pérdidas del presente, sino también lo que pudo haber sucedido. Si me quedo demasiado tiempo imaginando las cosas que nunca tendré, puedo perderme en una espiral descendente. Cu...

Haga clic para continuar

Lidiar con los resentimientos y errores del pasado

La ira, el resentimiento y la falta de perdón son cargas pesadas que llevamos y, si no se las aborda, pueden sabotear su camino por el duelo. Escribir una carta a quien le ha hecho daño puede ser in...

Haga clic para continuar

Ritual revitalizante del agua

Necesita: Agua, un vaso, energía tranquila, un momento de su tiempo Tome un vaso y llénelo con agua. Sostenga el recipiente en sus manos y concéntrese. Diga los nombres de sus seres queridos, guía...

Haga clic para continuar

El recuerdo aumenta el cariño

Recuerde a las personas que ama y que ha perdido en su vida y que han contribuido profundamente a lo usted es. Luego escriba una “ecuación de bendición”. Por ejemplo: “John + Shannon + Leslie...

Haga clic para continuar

El poder del tacto

Toque la mano de otra persona y espere hasta que la temperatura sea consistente. Hay una cosa más en común entre ustedes. Si está solo, coloque la mano sobre una superficie o un objeto y espere has...

Haga clic para continuar

Duelo por la pérdida de control

Perder a alguien o algo importante para nosotros nos hace darnos cuenta del hecho de que hay muchas cosas en la vida que no podemos controlar. El control es algo que pensamos que teníamos, pero en ú...

Haga clic para continuar

Dar la bienvenida a la felicidad

¿Se puede ser feliz en la encrucijada del duelo? ¿Está permitido? ¿A veces se siente culpable por ser feliz? Coloque sus pies descalzos sobre la Madre Tierra, sus manos sobre su corazón y cierre...

Haga clic para continuar

Conectarse con los ancestros

Conéctese con un ancestro, ya sea por genealogía, cultura o elección. Puede ser útil imaginar o conjurar su imagen, o quizás simplemente sienta su calidez o luz. ¿Tiene algo por lo cual agradece...

Haga clic para continuar

Viviendo con la soledad

La soledad es parte integral del duelo. Es difícil aceptar y sentir la soledad de la pérdida. Considere llenar parte del vacío que siente con otras personas y actividades, como ser voluntario o uni...

Haga clic para continuar

Dejarlo ir

Visite un río o arroyo y lleve una flor. Coloque la flor en el agua. Mientras observa cómo la flor se desplaza río abajo, no la pierda de vista el mayor tiempo que pueda, véala hasta que se convie...

Haga clic para continuar

Aceptación

Que llueva....

Haga clic para continuar

Abordar la ansiedad

La ansiedad es una parte natural de la experiencia de duelo. Para algunos, sin embargo, puede volverse problemática y puede interferir con la vida diaria. ¿Qué cosas ayudan a disminuir su ansiedad?...

Haga clic para continuar

Celebre los signos de sanación

La sanación es natural en un proceso de duelo saludable. Poder disfrutar del tiempo a solas, reírse de un chiste o una película divertida, planificar actividades agradables para el futuro, tener un...

Haga clic para continuar

Arrastradas por las olas

A menudo “reprimimos” nuestras emociones porque son demasiado para lidiar con ellas. Podríamos taparlos y arrojarlos al océano con la esperanza de que nos dejen para siempre. Pero sin prestarles...

Haga clic para continuar

Indicaciones sencillas para el duelo de los niños (y adultos)

Complete estos pensamientos: Las tres personas que entienden mi dolor son… Para sanar, necesito... Cuando estoy solo... Espero… Voy a dejar ir... Espero… Me siento aliviado de que… Me consuelo...

Haga clic para continuar

Llévelos consigo

Busque o haga una imagen del ser querido que ha perdido. Puede ser una fotografía, una pequeña escultura, un objeto que perteneció a esa persona o algo más. Elija algo que los represente de la mej...

Haga clic para continuar

Olas de dolor

Cuando llegue una ola de dolor, luche contra el impulso de huir. Permanezca en la orilla y permita que la ola lo bañe. Recuerde que no se ahogará y que la ola, como una marea, volverá a desaparecer...

Haga clic para continuar

Expresar el dolor

El 5 de agua en la plataforma ECOtarot se muestra aquí. Las tarjetas de agua están relacionadas con las emociones y las tarjetas con el número 5 son tarjetas que se relacionan con la pérdida. Esta...

Haga clic para continuar

PREORDERING NOW AVAILABLE FOR THE GRIEF DECK from Princeton Architectural Press!: CLICK HERE FOR MORE INFO