Etiqueta: sentido

La naturaleza

En invierno, respire el frío y deje que la lluvia bañe y limpie su alma. En verano, báñese en el calor y deje que la luz se acumule y limpie su alma. Esa es la naturaleza: estar solo, pero...

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El baño

Tome un baño largo. Sumérjase en el agua tibia y cierre los ojos. Sienta el agua tocando su piel. Después de terminar, envuélvese con su toalla de baño favorita....

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La ternura

Recuerda momentos de ternura, tanto humana como de otro tipo: el toque de la mano en el hombro, el abrazo necesario, una nota o mensaje, la forma en que sus gatos se acurrucan, el delicado encuentro d...

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Rueda de color

A veces, las preocupaciones parecen arremolinarse a nuestro alrededor, algunas suenan fuerte, otras susurran. Respire profundamente un par de veces y mencione una de sus preocupaciones. Sujételo por...

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. . . El flujo. . .

¡Algunas olas son enormes! Otros, apenas una onda. [respirar] Cierra sus ojos. ¿En qué parte de su cuerpo lo siente? Observa una sensación con suave curiosidad. [respirar] Déjelo construir ... al...

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Resonancia

"No te olvides de la música durante los tiempos difíciles, te ayudará." Estas fueron las últimas palabras de mi padre. Elija una pieza musical que le hable en el momento. Cree un espacio de escuch...

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Tome una mano

Tome una mano, Tome la mano de su perdido, su amado, la mano del ser que lo persigue. Y cuando se acostumbre a la presencia profunda de la ausencia, toma cualquier mano, la mano de su amante, la mano...

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Oler flores

Imagine un jarrón con flores y esas flores son la persona que le falta (si tiene un jarrón y flores reales, esto funcionará). Ahora imagine el olor de las flores e imagine a la persona. ¿El olor d...

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Permitir el duelo

El duelo es una de nuestras actividades más naturales. Thich Nhat Hanh dice: "Cuando siembras lechuga, si no crece bien, no le echas la culpa a la lechuga. Busca las razones por las que no le va bien...

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Sienta con esta luz

Encuentre un espacio de apoyo para crear un lugar para sentarse. Encienda una vela. Permítase un tiempo sentado con esta luz de vela. Sus ojos pueden abrirse o cerrarse suavemente. Piense con esta lu...

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Conectando con el cuerpo

Lamento no solo las pérdidas del presente, sino también lo que pudo haber sucedido. Si me quedo demasiado tiempo imaginando las cosas que nunca tendré, puedo perderme en una espiral descendente. Cu...

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Ritual revitalizante del agua

Necesita: Agua, un vaso, energía tranquila, un momento de su tiempo Tome un vaso y llénelo con agua. Sostenga el recipiente en sus manos y concéntrese. Diga los nombres de sus seres queridos, guía...

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Dejarlo ir

Visite un río o arroyo y lleve una flor. Coloque la flor en el agua. Mientras observa cómo la flor se desplaza río abajo, no la pierda de vista el mayor tiempo que pueda, véala hasta que se convie...

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Afine sus sentidos

Mire a través de una ventana. Tome nota del barrio en el que se encuentra, con todos sus sentidos. Perciba los olores familiares o desconocidos que son casi imperceptibles. Escuche los sonidos que se...

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